这是在滑手之中一直都存在的争议话题，因为一旦想到训练，浮现在我们脑海中的就是一个穿着紧身运动服，只能吃牛肉，一切你不太能接受的形象。
“对我来说，28-33岁那段时间是我滑板状态最好的时候，虽然对大多数人来说他们的巅峰状态比这要更早，但是我觉得这跟我一直注重健康的滑板方式有关，吃健康的食物，做锻炼，这些东西都会改变你的滑板状态，你可以很明显的感觉比你不健康的状态下年轻了不止10岁。”
– Andrew Reynolds
🏋️ 滑手需要健身吗 🏋️
这篇文章我们将告诉你健身的益处，很短的时间里你就能收获到益处，比如提升你的力量水平，保护你的身体，让你滑板状态更加轻松以及加快你的肌肉和身体机能恢复速度。
🛹 对滑板技术的提升
在你最初开始锻炼的日子里，前几个月你就会从你的神经系统里收获到额外的能量，实际上你只是学会了如何同步你的肌肉和肌肉纤维运动。
随着你的肌肉力量提升，跟随着你的锻炼进程，你会获得更多的肌肉力量来完成你的滑板动作，每个动作都会消耗更少的能量。
提升你的耐力，让你在滑板上感觉更加轻松，在滑板期间感觉更有活力。
健身的时候选择和你滑板时的动作接近的健身方式，如果你找到了正确的姿势，那么在你滑板的时候，所完成类似的动作就会更加自然，更有效的动作也会让你的身体更加健康。举个例子，如你的下蹲姿势不好，那么影响的就是你点板时释放的力量，也就意味着点板力量不足，受伤风险提高。
🛹 预防损伤
滑板时，身体受到的冲击力往往超过了正常可承受范围，但是如果你进行身体锻炼，增加你的全身肌肉力量，那么你的肌肉，韧带，肌腱甚至骨头都能让你的身体承受更多的冲击力，从而避免受伤。
这些额外的力量会让你如有神助，滑下扶手，潇洒转身，毕竟你不能保证你每次都能成功，而额外的肌肉力量，则会让你免受肌肉损伤。
除此之外某些动作会让你卸力更加规范，你可以轻易的掌控从扶手和台阶上滑下来的巨大冲击。
当你的身体感到疲劳的时候，你的身体可能会失去正常的功能，注意力和协调能力减退等等，这些不仅仅会增加你受伤的风险，还会让你越滑越差劲。当你健身之后，你的耐力就会在这些时候派上用场，在你身体疲劳的时候还能保持在一个安全的水准，在肌肉疲劳中恢复更快，保持高水准更加持久。
🏋️ 滑板本身就是最好的健身方式 🏋️
不得不说，虽然我们健身是为了滑板，但是滑板本身就是非常好的健身方式，但是考虑到滑板给了你身体太多压力，所以在这两者之间就需要一个锻炼补充。想象一下你的身体变得更加不容易受伤，每天滑到筋疲力尽之后第二天早上又快速地恢复，还有比这更美好的事情吗？
随着你的年龄增长，你更需要保护你的身体，滑的越久，感觉越好。如果你不相信我，那么你可以去听听 BOSS 的亲述，就在文章开头的视频里。
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